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炭酸水でダイエット

最近では、炭酸水を飲む「炭酸ダイエット」というダイエット方法が注目を集めています。炭酸水をたくさん飲むことで、お腹がいっぱいになり、他の食事が食べられなくなるので痩せられるという仕組みです。炭酸水には、ダイエットだけではなく体内のバランスを整えてくれる効果もあります。そのため、ダイエットにとても向いているといえるでしょう。ダイエット中はどうしても間食をしてしまいますので、その時に炭酸水を飲んでお腹いっぱいにするのです。そうすれば、間食したいという気持ちも抑えられますので、ダイエット効果が期待できます。ここで注意をしなければならないのは、糖質を含んだ炭酸水で行わないということです。糖質はダイエットをする上で最も良くないものなので、なるべく糖質が含まれていない炭酸水を飲むようにしましょう。

ダイエット中に炭酸水を摂取するタイミングがあり、通常の食事を取る前にコップ1杯の炭酸水を飲むと良いです。食事前に炭酸水を飲むことで、摂取する量が制限され、必要以上に食事を取らなくなります。よって、炭酸水は食事を取る前に飲みましょう。

ダイエットをすると、体調が悪くなってしまいがちです。特に、腸の動きが弱まりますので便秘になりやすくなります。しかし、炭酸水には腸を刺激する力がありますので、辛い便秘で悩む心配がなくなるのです。

健康のためにダイエットを行うのは良いですが、やりすぎも注意が必要です。炭酸水には栄養素がほとんど含まれていませんので、毎日の食事と合わせて上手く使うようにしましょう。